ラジオ体操でダイエット成功

一度お昼と夜は主食を抜くと言う食事制限のダイエットをしてみたもののリバウンドしてしまったので、今度は運動で痩せようと思い立ちました。
そんな私が実践したのが「ラジオ体操ダイエット」です。
ラジオ体操の第一と第二を三回行うと成人女性の、五回行うと成人男性の一日の必要運動量をクリアすることができるという情報を耳にしたのがこのダイエットを選んだきっかけです。

 

私は毎日夕食の後に軽く食休みを取ってからラジオ体操をぶっ通しで五回行うことにしました。
youtubeでラジオ体操を流しながら行いました。
慣れてくるとなんとなく流れを覚えてくるので、動画の音は消して好きな音楽を流しながら無音のラジオ体操動画を見て行っていました。

 

こうして毎日ラジオ体操を行うこと一ヶ月でウエストや太もも、二の腕が引き締まってきたのを感じました。
ラジオ体操は全身運動なので全身を引き締めることができたのだと思います。
一つずつの動きが難しくないのと、室内で出来るので日焼けの心配もないので女性にはおすすめのダイエットです。